タンパク質

タンパク質



こんにちは!
西部です

別のページに「酪酸菌」のブログを書きました。
今回は「タンパク質」について書きます。京都府立医科大学の内藤裕二教授が朝の情報番組、モーニングショーでお話しされていました。

タンパク質とは
筋肉、骨、血液、髪など、つまり細胞の材料になるすごく重要な栄養素です。
それと、免疫!免疫!と去年から特に耳に入りますが、これも細胞です。
(ちなみに人間の細胞は全部で37兆個やら64兆個やら言われています。)

内藤教授が言うには、日本人にとって身体に合うタンパク質は「魚」「豆」などから取った方がいいとのことです。肉(特に牛)は長く摂取していると身体を悪くするようです。(日本人の身体には合わない)腸内環境に悪影響を及ぼすとおっしゃられていました。

前回にも書きました。

動物性脂肪・塩・砂糖は酪酸菌を“減らす!„
食物繊維は“増やす!„

こういう情報を聞くたびに、「あ!気をつけよ!」「お!今日から早速!」となるのですが、気が付けば元通りの食生活になったりします。皆様はいかがでしょうか??

スポーツでも何でも続けなければ身になりません。私も含め皆様も理解されていることと思います。でも「続ける!」って難しくありませんか?(私は常々感じています。)

身体の細胞(全部で37兆個)がすべて新しい細胞に入れ替わるのに、「3か月」と教えてもらったことがあります。つまり3か月でバージョンアップするということです。
「最低3か月は続けないと身につかない!」「毎日コツコツと!」ということです。

今までに何回も決意しました。今回も決意します(汗笑)

「よし!続けよ!!」

 



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