神戸市北区の鍼灸整骨院（腰痛・頭痛・肩こり・ひざの痛み）

水分ではなく『水！！』

こんにちは！
西部です。

熱中症の原因は、厚さの他に、普段のミネラルバランスが悪い（特にカルシウム不足）ことと、水分不足が原因！

それを解消するには、より多くの「水」をとることと、ミネラルの中でも一番不足するカルシウムの補給が必要です。

水分ではなく『水』をとるのが大事！！

お茶、スポーツドリンク（水分）はすでに「混ざりもの」です。
体内に入ると、吸収する前にその「混ざりもの」を分解する作業が増えます。

「水」であれば、そのまま吸収され、栄養素を溶かして血管に乗って全身へ運ばれ、また、不要なものを溶かして腎臓へ運ばれ、体外に出されます。

摂取量の目安は、一日のうちに7から10回程度トイレに行きたくなるくらいがいいらしい！！

へぇ～(*_*)

>>神戸市北区 はるやま鍼灸整骨院

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