水分ではなく『水!!』

こんにちは!
西部です。

熱中症の原因は、厚さの他に、普段のミネラルバランスが悪い(特にカルシウム不足)ことと、水分不足が原因!

それを解消するには、より多くの「水」をとることと、ミネラルの中でも一番不足するカルシウムの補給が必要です。

水分ではなく『水』をとるのが大事!!

お茶、スポーツドリンク(水分)はすでに「混ざりもの」です。
体内に入ると、吸収する前にその「混ざりもの」を分解する作業が増えます。

「水」であれば、そのまま吸収され、栄養素を溶かして血管に乗って全身へ運ばれ、また、不要なものを溶かして腎臓へ運ばれ、体外に出されます。

摂取量の目安は、一日のうちに7から10回程度トイレに行きたくなるくらいがいいらしい!!

へぇ~(*_*)

熱中症

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